Posts In: 腰の筋肉を柔らかくする方法

こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

デスワークなど、同じ姿勢をしていると、腰を固めてしまって、重だるくなりますよね。

ちょっとした工夫で、腰痛予防ができますよ。

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こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

夜は冷えますね。

こんなに寒いと、何もしたくなくなりますが、何もしなくても、しなやかな筋肉でいれる方法を考えてみました。

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こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

アドバイザーをしている栗原です。

4月からスタートしたオーダーメイドBODY！
3名の方にご参加していただいています。

初回は、お客様のなりたい自分と、最終目標を決めていただきました。

◉スタイルが良くなって、バランスの取れた姿勢になりたい

（50代・女性）

◉肩こり、腰痛の改善、疲れにくい体。性格を変えたい！

(60代・女性)

具体的なことが、分かると、改善のポイントも見えてきそうですね。

まずは、身体の観察から…

マットの上に、仰向けになって、脱力するだけでも気持ちいい。

そして、ボディスキャンをした後は、呼吸のトレーニング。ここに、10〜15分とります。

実は、この呼吸すごーく大事で、ゆっくり丁寧に呼吸をしていくと、自律神経も整い、頭もスッキリしてくるんですよ。

すぐイライラして怒りっぽい、鬱っぽくなる…は、呼吸の浅さが原因かもしれないですね。

私も、毎朝晩、暇さえあれば、このボディスキャンをしています。

気持ちいいし、簡単に、リフレッシュ出来るんですよ。

福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。

ご興味のある方は、是非体験レッスン受けてみてくださいね♪

STUDIO KURIHARA