こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
アドバイザーをしている栗原です。
4月からスタートしたオーダーメイドBODY!
3名の方にご参加していただいています。
初回は、お客様のなりたい自分と、最終目標を決めていただきました。
◉スタイルが良くなって、バランスの取れた姿勢になりたい
(50代・女性)
◉肩こり、腰痛の改善、疲れにくい体。性格を変えたい!
(60代・女性)
具体的なことが、分かると、改善のポイントも見えてきそうですね。
まずは、身体の観察から…
マットの上に、仰向けになって、脱力するだけでも気持ちいい。
そして、ボディスキャンをした後は、呼吸のトレーニング。ここに、10〜15分とります。
実は、この呼吸すごーく大事で、ゆっくり丁寧に呼吸をしていくと、自律神経も整い、頭もスッキリしてくるんですよ。
すぐイライラして怒りっぽい、鬱っぽくなる…は、呼吸の浅さが原因かもしれないですね。
私も、毎朝晩、暇さえあれば、このボディスキャンをしています。
気持ちいいし、簡単に、リフレッシュ出来るんですよ。
福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。
ご興味のある方は、是非体験レッスン受けてみてくださいね♪
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