テーブルをごっちゃにして、考えてしまうのでなく、１つ１つ紐解いていくトレーニング「ボディポテンシャル」
「自分を知ろう！」が、テーマなのですが…
なかなか自分の身体を客観的に見れないですよね。
1番シンプルな目標として、
「背骨の動きを意識できるようにする」を挙げられたので、
背骨を色々な角度からアプローチ。
しっかり背骨の動きを整えて、ベースができた後、
今日は、yogaの板のポーズと、ダウンドックにチャレンジしてみました！
骨盤と背骨の連動を意識して、ゆっくりお尻をあげるので、筋肉任せで、グイッと持ち上げるより、すごーく楽にポーズが決まるし、気持ちよくキープが出来るんです。
また視点の分散が出来るのも、ボディポテンシャルならでは。
ゆっくり動かしていると、手首の痛みを感じたので、そこを次の課題に。
どうして痛みが出るのかを、自分で考えて、
手首→肘→肩甲骨の連動を、宿題にされていました♪＾＾
気づけば、自分で出来ないところを見つけて、紐解く力がついているではないかー。
すごい！
以外に、体は素直で、伸びしろがありそうです。
＾＾
福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。
毎週木曜日は、さくらデザインビルドの日♪
心地よい空間で、レッスンさせていただいています。
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