人間が本来持っている能力(可能性)を引き出し、
効率の良い質の良い動きへと改善していくトレーニング
ボディポテンシャルって、ヨガやピラティスのレッスンと、どう違うの？どんな効果があるの？
①動きは、ゆっくりやさしく
②楽な呼吸が出来ること
③無理のない範囲で動かす
力強く筋肉(表層筋)引っ張ったり、伸ばしたりすることはありません。
心地よく動ける範囲を探りながら、ご自身の動きの可動域を感じて、感覚で捉えていく。
シンプルな動きから、質の良い動きが身につきます。
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結果として、動きの質が良くなることで、スポーツなどのパフォーマンスの向上、痛みの改善に繋がります。
〜30代前半の頃の経験から〜
ピラティスやヨガをしているのに、腰痛に悩まされていた頃、ボディポテンシャルと出会い、レッスンで、痛みが和らぎ、継続することで、無理なく柔軟性が高まることを感じました。通常のストレッチより、さらに緩い動きで、身体の土台である骨格を正しい位置に戻し、呼吸や筋肉、メンタルのバランスも取れていきます。
習得すれば、自宅でセルフトレーニングできます。運動前後のストレッチ代わりに。簡単で、毎日どこでもできるシンプルなトレーニングです。
高齢者の方、将来の介護予防に役立てたい方、産後ケア、メンタルケアにも最適です。
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