こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

寝たきりでいると、どうしても運動不足になりがち。

そして、動かすという感覚を忘れてしまうもの。

少しでも元気なうちに、ボディポテンシャルをお伝えしたいです。

父が、やっとボディポテンシャルのレッスンを受けてくれました。

と言っても、１０分前後ですが…   快挙ですね。

意欲をわかすのに、一番苦労しました。＾＾;

寝たきり状態になると、そもそも運動自体が出来ないので、ちょっと動かすだけのボディポテンシャルは、適しているのではと思っています。(※ただ身内の場合ですが。第三者にレッスンを提供する場合は、資格等を確認してくださいね。)

まず、じゅうたんの上に、寝っ転がってもらいました。

ベットで寝ている時は、腕を横に伸ばせないので、天井方向に伸ばしたり、戻したりするトレーニングを。

ほんの少し、片側の肩甲骨が上がるだけなのですが、動いた感があるんです。

固く凝り固まっているところが、無理なくほぐれていきます。

次は、骨盤体操。

ちょっと便秘気味だったので、自律神経が整うように。

寝たきりだけど、アタマは冴えて、またまだ交感神経は元気なタイプなので…  (^^;

もちろん、食生活や水分補給も、大事ですよ。

終わった後は、ただ「気持ち良かった〜」と。

脳活性に繋がるので、認知症予防にも良さそうなボディポテンシャル。

父が、今後ハマってくれるのを、希望するのであります。＾＾