こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
ボディアドバイザーをしている栗原です。
今夜は、満月に近いみたいですね♪
満月や新月の暦と言えば、yogaを思い出してしまう私ですが、ボディポテンシャルとyogaを組み合わせた「ポテンシャルヨーガ」と言うものがあります。
ボディポテンシャルと、ヨガの違いは、説明すると長いのですが、ボディポテンシャルのゆっくりとした動きを使って、ヨガのポーズを、心地よく、キープすればいいというもの。身体の硬い方や、yoga初心者の方には、ぴったりですね。
ステップとしては、
①ボディポテンシャルの動きで、身体をほぐす
②動きと呼吸を合わせて、ブリージングをする
③ポーズをとり、深呼吸
と、とても簡単なんです。
難易度の高いポーズでも、そのポーズに必要な動きの意識を入れますので、スッと出来てしまう。
身体の負担の分散も、ボディポテンシャルならではで、負荷のかかる体勢も、長くキープすることが出来る。
yogaをもっと気軽に楽しんでいただけたらな〜♪
毎週水曜日は、お子様連れOKのクラスも開催しております。
お気軽にご参加くださいね。
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