こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

今夜は、満月に近いみたいですね♪

満月や新月の暦と言えば、yogaを思い出してしまう私ですが、ボディポテンシャルとyogaを組み合わせた「ポテンシャルヨーガ」と言うものがあります。

ボディポテンシャルと、ヨガの違いは、説明すると長いのですが、ボディポテンシャルのゆっくりとした動きを使って、ヨガのポーズを、心地よく、キープすればいいというもの。身体の硬い方や、yoga初心者の方には、ぴったりですね。

ステップとしては、

①ボディポテンシャルの動きで、身体をほぐす

②動きと呼吸を合わせて、ブリージングをする

③ポーズをとり、深呼吸

と、とても簡単なんです。

難易度の高いポーズでも、そのポーズに必要な動きの意識を入れますので、スッと出来てしまう。

身体の負担の分散も、ボディポテンシャルならではで、負荷のかかる体勢も、長くキープすることが出来る。

yogaをもっと気軽に楽しんでいただけたらな〜♪

毎週水曜日は、お子様連れOKのクラスも開催しております。

お気軽にご参加くださいね。

ママのためのポテンシャルYoga