夜、眠れない方へ

こんにちは。

福山市でオーダーメイドBODY ボディアドバイザーをしている栗原です。

すっかり秋らしくなりましたね。それにしても、今年の夏の天候は、何もしたくなるような暑さでした。そして、災害も多く、今でも大変な想いをされている方も多いと思います。

夜はぐっすり眠れていますか…

疲労回復は、質の良い睡眠が一番ですが、睡眠不足は、マイナス思考や自律神経の乱れにも繋がります。さらに、呼吸は浅くなるし、身体も固めてしまう原因に…

緊張する場面でも、どんな時でも、無駄な力を抜くことを習慣にしましょう！

これ、トレーニングをすると、結構出来るようになりますよ。そして、お薬に頼らず安眠できるようになります。ゆっくりとした自然な呼吸と、無駄な力が入っていないかということを、身体に向けて意識すること。

そして「あー、私って無駄な力が入っているんだわ」って気づくこと。これだけでOK。毎日繰り返すことも大事。とにかく下手でもいいんです。(blogと一緒ですね (^^;)

数ヶ月で、ガラッと変わりますよ。呼吸が深い♪ 目覚めスッキリを経験してみてください♪

分からない時には、是非レッスンに。

私も、慣れない海外生活で、不安で眠れなかった事を思い出します。今では遠い昔のこと〜 ♡＾＾

∮∮∮ 海の見えるスタジオ「風の時計」∮∮∮

気を遣わなくていい、安心できる、女性だけのレッスンです。30〜60代の女性が和気あいあいと♪ 気軽に何でも相談もできる空間です。

STUDIO KURIHARA