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分からないから、無限大♪
8月 15, 2017
「ボディポテンシャル」を、初めて受けた方のほとんどが、よく分からない… とおっしゃいます。
本当に分かりにくいトレーニングなんですよ。
「骨格をイメージして、動かす」と言っても、実際見たことがない訳だから、想像でしかない。
で、この前お客様から、肋骨が骨格模型だとかなり上の方にあるのですが、実際はもっと骨盤に近いですよねって、言われまして…
わぁ！本当だ〜
そんな気づきがあって、脳が新しいことを認識した瞬間、身体がすごく連動するような感覚になったんです。＾＾
伝わらないかもしれませんが、
分からないから、分からない〜 で終わるのでなく、ちょっと受け入れてみる。
そんな繰り返しで、次の発見が見えてくるような気がしました。
＾＾
可能性は、無限大。
なので、「ボディポテンシャル」
全て分からなくてもいいのです♪ 笑
STUDIO KURIHARA
ボディポテンシャルとは…
7月 5, 2017
こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
アドバイザーをしている栗原です。
今日は、ボディポテンシャルのことを、ご説明をしたいと思います。＾＾
「ボディポテンシャル」という名前自体、初めて聞かれる方も多いと思いますが…
ご存知でしたか？
「ボディポテンシャル」って、簡単に言うと、身体のトレーニングのことなんですよ。＾＾
一般的なヨガやピラティスとの違いは、
・余分な力を入れない
・ストレッチをかけない
・骨格をイメージする
ではないかと思っています。
動きは、ゆっくりとしたスピードで進めていきますので、どなたでもマイペースで行うことができるもの。
そして、トレーニングの目的は、筋力を鍛え上げるものでなく、無意識に動かしている身体の動きの１つ１つを、骨格レベルから感覚としてとらえ、見つめ直していくことで、より柔軟な動きを可能にしていくこと。
ポテンシャルという言葉は、文字通り「可能性」という意味がありますが、人間の本来持っている能力(可能性)を引き出して、効率のよい質の良い動きへと改善していく…
ことが、ボディポテンシャル・トレーニングなのです。
最後は、ちょっと難しかったですね。＾＾
次回はかみ砕いて、ご説明致します♪
カラーシートで、楽しく♪
7月 2, 2017
こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
アドバイザーをしている栗原です。
昨日、blogを365日続けよう！と、目標を立てました。
一年つづけばと思うと… ＾＾
夢膨らむ。
運動もそうですが、何事も楽しくないと、続けらないですよね。
楽に、楽しく続けられる方法… と、ふと浮かんだのが、
「ぬりえ貯金」
これを応用して、365日分のカラーシートを、作ってみました！
毎日、好きな数字を選んで、好きな色を塗っていく、簡単な方法♪
第一日目は、直感で、23！
オーダーメイド BODY が、全23回なので…かな。笑
そして、本日、カープが勝ったので、赤！
よく分からないのですが、色をつけると、やる気が出ますね。＾＾
数字と色を、組み合わせて、今日のやることを決めていく。
考えるのが、苦手な私には、ぴったりの方法だわ。✨
自分のルーティンが出来てくると、何かひらめくかもしれませんね。
わぁ！楽しみ。
介護ムードでも、明るくポテンシャル♪
7月 1, 2017こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
アドバイザーをしている栗原です。
先月、実家の母が白内障の手術をするということで、里帰りしてきました。 最近の白内障の手術は、簡単らしいのですが、やっぱり不安ですよね。2年半前から、父も白血病にて自宅療養中でして…
家は、すっかり介護ムード。。
帰宅後、母の情緒が不安定になったので、仰向けになって、ゆっくり呼吸をしてもらいました。こんな時、すぐクスリに頼るのではなくて、ちょっと、呼吸を整えてみると、いいですよ。ゆっくり丁寧に呼吸をしていると、2.3分で、気持ちも落ち着き、元気になりました。
ボディポテンシャルでは、呼吸のトレーニングを大事にしているんですが、知っていると、いざという時に使えるし、習得して良かったな〜って思います。薬理効果のあるメディカルアロマの自律神経安定ジェルもつけて、効果アップ♪
自宅での介護は、する側のカラダのケアも、とても大事なこと。
そんな時、外出しなくても、簡単にできる調整法「ボディポテンシャル」は、とても使えます。
ボディポテンシャルは、動きもメンタルも、
「無理をしない、心地よさ」
を大切にしているので、ちょっと大変だなと思うような時でも、自分のペースで、明るく穏やかにいれるのです。
母も、習っておいて良かったね！＾＾
いいですよ〜、ボディポテンシャル♪
ストレスケア
6月 30, 2017
レッスンも、第3回を迎えると、お客様が、色々なご相談をしてくださるようになります。嬉しい限りです。＾＾
最近は、身体だけでなく、プライベートなお話が多いのですが、対人関係の悩みからくるストレスケアが出来ていない方が、多いような気がします。
カラダもそうなんですが、ココロも無理をすると、良くないですよね。無理が続くと、気づかないうちに、ストレスを溜め込むことも…
対人関係の悩みは、考え方を変えたらいいって分かっていても、自分の癖やパターンって、なかなか変えられないもの。
私も、不器用なのですが、ボディポテンシャルを始めて、無理せず、気持ちよく柔軟性が増してきました。
面白いのは、悩みやお話を聞いた後では、身体の動きが変わること。余分な力が抜けて、無駄のない動きになっていきます。
お客さまに、少しでもスッキリしていただき、問題解決出来るように、寄り添えれれば…
私は、ボディアドバイザーなので、体の動きを改善することしかできませんが、そのことが、ココロの癒しに繋がってくれれば、幸いです。＾＾
福山市で、オーダーメイドBODY
ボディアドバイザーをしている栗原です。
毎週木曜日は、さくらデザインビルドの日♪
心地よい空間で、レッスンさせていただいています。
〜７月のお試しレッスン〜
【日時】7/6(木)・7/13(木)・ 7/20(木)・7/27(木)
10:00 〜 11:00 (60分)
無料カウンセリング付
【料金】1,500円 (税込)
【定員】各2名
【場所】さくらデザインビルド 2階
福山市三吉町南1丁目3-27
【ご予約・お問い合わせ】
◉ さくらデザインビルド 0120-235-731
◉ ボディアドバイザー 栗原 美穂 090-7548-4403
開催週の月曜日までに、ご予約ください。
長期滞在の息抜き
6月 30, 2017
こんにちは。
福山市で、オーダーメイドBODY
ボディアドバイザーをしている栗原です。
本日は、お試しレッスンに、東京から神石高原に長期滞在されている方が、来られました。
東京で、ボディポテンシャルのレッスンを受けたことがあり、こちらでも、ボディポテンシャルを受けたいとメッセージがあり …
STUDIO KURIHARA を探してくださって、本当にありがとうございます！
腕のしびれ、ストレートネックが気になるとのことだったので、腕の可動域を感じてみてり、肩甲骨を動かしてみたり…
また頭をやさしく転がして、首がスムーズに動くようにしてみました。
終わった後の感想は、「体が、軽くなった感じがして、” 気持ちいい〜 “」
Hさん(50代・女性) は、30代の頃、体調を崩された時期があったのですが、運動のおかげで、とても元気になられたそうです。
運動って、やっぱりいいですよね！
若々しく素敵な女性で、私も元気をいただきました。
〜6月のお試しレッスン〜
【日時】6/1(木)・6/8(木)・ 6/15(木)
6/22(木) ・ 6/29(木)
10:00 〜 11:00 (60分)
無料カウンセリング付
【料金】1,500円 (税込)
【定員】各2名
【場所】さくらデザインビルド 2階
福山市三吉町南1丁目3-27
【ご予約・お問い合わせ】
◉ さくらデザインビルド 0120-235-731
◉ インストラクター 栗原 美穂 090-7548-4403
開催週の月曜日までに、ご予約ください。
神辺スポーツセンター 6年1ヶ月 卒業
6月 30, 2017
こんにちは。
福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。
このたび、6年1ヶ月「骨盤体操」のレッスンをさせていただいていた 神辺スポーツセンターを、卒業することになりました。
長いようで、早かったあっという間の6年1ヶ月…
新人インストラクター時代から、温かく見守っていただき、毎週のように、レッスンに来てくださった方、そして、集客もままならないのに、心広くレッスンをさせてくださった神辺スポーツセンター様に、本当に感謝しています。
ご指導していただいた 林先生、本当にありがとうございました。
寂しくなりますが、ラジャ (神辺スポーツの隣のステーキ屋さん) にはよく行きますので、見かけたら声をかけてくださいね！
これからも、ボディポテンシャル・インストラクター 頑張ります。
さて、来月からは、さくらデザインビルドさんで、10ヶ月のパーソナルレッスン「オーダーメイドBODY」が始まります。
また新たなスタートになりそうです。
お楽しみに♪
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