こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

アドバイザーをしている栗原です。

今日は、ボディポテンシャルのことを、ご説明をしたいと思います。^^

「ボディポテンシャル」という名前自体、初めて聞かれる方も多いと思いますが…
ご存知でしたか?

「ボディポテンシャル」って、簡単に言うと、身体のトレーニングのことなんですよ。^^
一般的なヨガやピラティスとの違いは、

・余分な力を入れない

・ストレッチをかけない

・骨格をイメージする

ではないかと思っています。

動きは、ゆっくりとしたスピードで進めていきますので、どなたでもマイペースで行うことができるもの。
そして、トレーニングの目的は、筋力を鍛え上げるものでなく、無意識に動かしている身体の動きの1つ1つを、骨格レベルから感覚としてとらえ、見つめ直していくことで、より柔軟な動きを可能にしていくこと。
ポテンシャルという言葉は、文字通り「可能性」という意味がありますが、人間の本来持っている能力(可能性)を引き出して、効率のよい質の良い動きへと改善していく…

ことが、ボディポテンシャル・トレーニングなのです。
最後は、ちょっと難しかったですね。^^
次回はかみ砕いて、ご説明致します♪

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

アドバイザーをしている栗原です。

昨日、blogを365日続けよう!と、目標を立てました。
一年つづけばと思うと…  ^^
夢膨らむ。

運動もそうですが、何事も楽しくないと、続けらないですよね。 



楽に、楽しく続けられる方法… と、ふと浮かんだのが、
「ぬりえ貯金」

これを応用して、365日分のカラーシートを、作ってみました!
毎日、好きな数字を選んで、好きな色を塗っていく、簡単な方法♪

第一日目は、直感で、23!
オーダーメイド BODY が、全23回なので…かな。笑

そして、本日、カープが勝ったので、赤!
よく分からないのですが、色をつけると、やる気が出ますね。^^

数字と色を、組み合わせて、今日のやることを決めていく。
考えるのが、苦手な私には、ぴったりの方法だわ。✨
自分のルーティンが出来てくると、何かひらめくかもしれませんね。
わぁ!楽しみ。

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

アドバイザーをしている栗原です。

先月、実家の母が白内障の手術をするということで、里帰りしてきました。 最近の白内障の手術は、簡単らしいのですが、やっぱり不安ですよね。2年半前から、父も白血病にて自宅療養中でして…

家は、すっかり介護ムード。。

帰宅後、母の情緒が不安定になったので、仰向けになって、ゆっくり呼吸をしてもらいました。こんな時、すぐクスリに頼るのではなくて、ちょっと、呼吸を整えてみると、いいですよ。ゆっくり丁寧に呼吸をしていると、2.3分で、気持ちも落ち着き、元気になりました。

ボディポテンシャルでは、呼吸のトレーニングを大事にしているんですが、知っていると、いざという時に使えるし、習得して良かったな〜って思います。薬理効果のあるメディカルアロマの自律神経安定ジェルもつけて、効果アップ♪

自宅での介護は、する側のカラダのケアも、とても大事なこと。

そんな時、外出しなくても、簡単にできる調整法「ボディポテンシャル」は、とても使えます。

ボディポテンシャルは、動きもメンタルも、

「無理をしない、心地よさ」

を大切にしているので、ちょっと大変だなと思うような時でも、自分のペースで、明るく穏やかにいれるのです。

母も、習っておいて良かったね!^^

いいですよ〜、ボディポテンシャル♪

STUDIO KURIHARA

ストレスケア

6月 30, 2017

レッスンも、第3回を迎えると、お客様が、色々なご相談をしてくださるようになります。嬉しい限りです。^^
最近は、身体だけでなく、プライベートなお話が多いのですが、対人関係の悩みからくるストレスケアが出来ていない方が、多いような気がします。

カラダもそうなんですが、ココロも無理をすると、良くないですよね。無理が続くと、気づかないうちに、ストレスを溜め込むことも…

対人関係の悩みは、考え方を変えたらいいって分かっていても、自分の癖やパターンって、なかなか変えられないもの。

私も、不器用なのですが、ボディポテンシャルを始めて、無理せず、気持ちよく柔軟性が増してきました。

面白いのは、悩みやお話を聞いた後では、身体の動きが変わること。余分な力が抜けて、無駄のない動きになっていきます。

お客さまに、少しでもスッキリしていただき、問題解決出来るように、寄り添えれれば…

私は、ボディアドバイザーなので、体の動きを改善することしかできませんが、そのことが、ココロの癒しに繋がってくれれば、幸いです。^^

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

毎週木曜日は、さくらデザインビルドの日♪

心地よい空間で、レッスンさせていただいています。

〜7月のお試しレッスン〜

【日時】7/6(木)・7/13(木)・ 7/20(木)・7/27(木)

10:00 〜 11:00 (60分)

無料カウンセリング付

【料金】1,500円 (税込)

【定員】各2名

【場所】さくらデザインビルド 2階

福山市三吉町南1丁目3-27

【ご予約・お問い合わせ】

◉ さくらデザインビルド 0120-235-731

◉ ボディアドバイザー     栗原 美穂     090-7548-4403

開催週の月曜日までに、ご予約ください。

STUDIO KURIHARA

少しの動きが、全体の動きを良くも、悪くもする可能性がある。


本日のお客様(50代・女性) 。おうちでも、トレーニングしてくださっていて、前回気になっていた首の動きの左右差もなくなり、顎の動きも、自然になっていました。ほんの少しが入っている…という感じだったのですが。

実は、このほんの少しの動きを改善するだけで、その周りの関節の動きも良くなるのです

ゆっくり、やさしく動かした後は、顔色も、表情も、リラックスして、魅力的になるから、本当に不思議♪ いつも笑顔が溢れてきます。


肩こりも気になっているということだったので、薬理効果のあるメディカルアロマの肩こり解消ジェルも使ってみました。

「ちょうど病院で湿布をもらっていたんだけど、首回りって、貼りにくいんですよね」

湿布かぶれもしない肩こり解消ジェルは、筋肉痛にも使えるし、優れものなんです。

上半身が整った後は、指の関節の痛み、リュウマチが気になるとのことだったので、指のポテンシャル。

終わった後は、手作りのハーブティー🌿で、水分補給。自然のものは、吸収もよさそうです。
福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。

毎週木曜日は、さくらデザインビルドの日♪

心地よい空間で、レッスンさせていただいています。
STUDIO KURIHARA

こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

アドバイザーをしている栗原です。

4月からスタートしたオーダーメイドBODY!
3名の方にご参加していただいています。

初回は、お客様のなりたい自分と、最終目標を決めていただきました。

◉スタイルが良くなって、バランスの取れた姿勢になりたい

(50代・女性)

◉肩こり、腰痛の改善、疲れにくい体。性格を変えたい!

(60代・女性)

具体的なことが、分かると、改善のポイントも見えてきそうですね。

まずは、身体の観察から…

マットの上に、仰向けになって、脱力するだけでも気持ちいい。

そして、ボディスキャンをした後は、呼吸のトレーニング。ここに、10〜15分とります。

実は、この呼吸すごーく大事で、ゆっくり丁寧に呼吸をしていくと、自律神経も整い、頭もスッキリしてくるんですよ。

すぐイライラして怒りっぽい、鬱っぽくなる…は、呼吸の浅さが原因かもしれないですね。

私も、毎朝晩、暇さえあれば、このボディスキャンをしています。

気持ちいいし、簡単に、リフレッシュ出来るんですよ。

福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。

ご興味のある方は、是非体験レッスン受けてみてくださいね♪

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

福山市で、オーダーメイドBODY

ボディアドバイザーをしている栗原です。

本日は、お試しレッスンに、東京から神石高原に長期滞在されている方が、来られました。

東京で、ボディポテンシャルのレッスンを受けたことがあり、こちらでも、ボディポテンシャルを受けたいとメッセージがあり …

STUDIO KURIHARA を探してくださって、本当にありがとうございます!

腕のしびれ、ストレートネックが気になるとのことだったので、腕の可動域を感じてみてり、肩甲骨を動かしてみたり…

また頭をやさしく転がして、首がスムーズに動くようにしてみました。

終わった後の感想は、「体が、軽くなった感じがして、” 気持ちいい〜 “」

Hさん(50代・女性) は、30代の頃、体調を崩された時期があったのですが、運動のおかげで、とても元気になられたそうです。

運動って、やっぱりいいですよね!

若々しく素敵な女性で、私も元気をいただきました。

〜6月のお試しレッスン〜

【日時】6/1(木)・6/8(木)・ 6/15(木)

6/22(木) ・ 6/29(木)

10:00 〜 11:00 (60分)

無料カウンセリング付

【料金】1,500円 (税込)

【定員】各2名

【場所】さくらデザインビルド 2階

福山市三吉町南1丁目3-27

【ご予約・お問い合わせ】

◉ さくらデザインビルド 0120-235-731

◉ インストラクター 栗原 美穂 090-7548-4403

開催週の月曜日までに、ご予約ください。

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

福山市で、ボディポテンシャル・インストラクターをしている栗原です。

このたび、6年1ヶ月「骨盤体操」のレッスンをさせていただいていた 神辺スポーツセンターを、卒業することになりました。

長いようで、早かったあっという間の6年1ヶ月…

新人インストラクター時代から、温かく見守っていただき、毎週のように、レッスンに来てくださった方、そして、集客もままならないのに、心広くレッスンをさせてくださった神辺スポーツセンター様に、本当に感謝しています。

ご指導していただいた 林先生、本当にありがとうございました。

寂しくなりますが、ラジャ (神辺スポーツの隣のステーキ屋さん)  にはよく行きますので、見かけたら声をかけてくださいね!

これからも、ボディポテンシャル・インストラクター 頑張ります。

さて、来月からは、さくらデザインビルドさんで、10ヶ月のパーソナルレッスン「オーダーメイドBODY」が始まります。

また新たなスタートになりそうです。

お楽しみに♪

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

ボディポテンシャル・インストラクターの栗原です。

この度で、ボディポテンシャル・レッスンが終わりになるお客様から、嬉しいメッセージをいただきました〜✨

鼻水ズルズルで花粉症かな〜、ちょっと気になりますとのことだったので、レッスン最終日にメディカルアロマの「ノーズケア」をプレゼントさせていただきました。

〜お客様からのメッセージ〜

こんにちは。

先日は思いもよらないプレゼントを頂きありがとうございました。感激致しました。そして、昨日息子が鼻が詰まって寝苦しそうだったのでノーズケアつけてみるとあら不思議。鼻の通りがとっても良くなりました。匂いもスーッとするみたいでいい匂いだ~♪と喜んでいました。良いものをありがとうございました。 

先生と出会えて、先生がいつも明るくプラス思考で、素敵だなぁ~♪良いイメージで生きていくと良いことばっかりやってきそうといい影響を頂きました。このままお別れするのが残念な気持ちもたくさんありますが、またどこかでお会いできますように。と願いながら、この4月をスタートしました。

先生、かわらずお元気で、みなさんの健康のお手伝い頑張ってくださいね。本当にありがとうございました。(30代 女性 N様)


良いイメージ✨ … 

現実もついてくるよう頑張ります!笑

N様ありがとうございました。

「ノーズケア」とは、メディカルアロマで作れるジェルのこと。(鼻詰まり& 鼻水ズルズルもいけます)2歳のお子様にも、安心して使って頂けるんですね。

N様は、お子さんを抱っこする機会が多く腰痛があったのですが、2ヶ月のレッスンで、すっかり良くなりました。初めて動きを見た時、膝を外側に開く癖があってので、そこを徹底的に改善しました。


すると、日常的にあった「寝てる時に無意識にしていた、脚を4の字にする癖」も自然となくなり、体が楽になってきたそうです。


肩こりも、余分な力を入れないことをトレーニングすることで、翌週にはスッキリ。花粉症も和らいだような… イイ感じです♪ と、すっかり元気になられました。

本当に良かったです♪  ちょっとカラダを整えるだけで、元気になれる。

ボディポテンシャルって、簡単、シンプルなトレーニングです。

〜4月のお試しレッスン〜

【日時】4/13 (木) 

              4/27 (木) 

             10:00 〜 11:00 (60分)  

             無料カウンセリング付

【料金】1,500円 (税込)

【定員】各2名  

【場所】さくらデザインビルド 2階

              福山市三吉町南1丁目3-27 

【ご予約・お問い合わせ】 

◉ さくらデザインビルド 0120-235-731

◉ インストラクター 栗原 美穂 090-7548-4403
※開催週の月曜日までに、ご予約ください。 

STUDIO KURIHARA

こんにちは。

ボディポテンシャル ・インストラクターの栗原です。

“毎週木曜日は、さくらデザインビルドの日♪ ” 

ボディポテンシャル・レッスン&メディカルアロマのカウンセリングをさせていただいています。

【SAKURA DESIGN BUILD】

さくらデザインビルドは、「暮らしを愉しむ」「暮らしをデザインする」をコンセプトにした不動産会社です。衣食住にまつわるイベントを企画し、皆さんが、気軽に集える空間を提供しています。

とても素敵な不動産屋さんです。お気軽に遊びにいらしてくださいね。^^

ボディポテンシャル歴5年の生徒さん(60代女性) 早速メディカルアロマのシミとりジェルを作りに来られました。一度シミとりジェルを、プレゼントさせていただいたのですが、数年前から気になっていたお顔のシミが薄くなってきたような気がして…と。

何度かシミとりレーザーを試したけど、数ヶ月に一度行かなければならないし、お金もかかるし、日々紫外線にも当たるし… とのことで、悩まれていたところ、フランス式のメディカルアロマを試してみようと思われたみたいです。

フランス式のメディカルアロマは、精油の薬理効果を用いるアロマテラピー。自然の植物から取れた精油の薬理効果を使うので、ほとんど副作用がないんです。また、材料費で作ることが出来るので続けやすく、日々の紫外線ケアだけでなく、美白作用のある精油のおかげで、すでに出来ているシミも薄くなるのです。

簡単に作れるし、早く知っておけば良かった…と、勉強するたびに思ってしまうメディカルアロマ。

そのほか、保湿効果たっぷりのラベンダージェルクリームも作って帰られました。

お客様のお肌の変化が楽しみです。

STUDIO KURIHARA

All right reserved by Studio Kurihara Credit@ dy Marketing